wasze sylwetki

Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]

Witam Olka ś.Dziękujemy za zgłoszenie.Kilka słów do wszystkich .Po pierwsze proszę przysyłać zdjęcia zgodne z opisem w temacie ocena sylwetki.Czyli w całości w bikini.Jest to po to abyśmy mogli zobaczyć Wasze proporcje ciał.Bikini- dobrze dobrane ma służyć temu byście pokazały się w jak najlepszym świetle a nie jak najgorszym.Majtki wąskie z [...]

Ja też sie dołaczam do zyczen. Wesołych spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia i oby w Nowym Roku spełniły sie wasze marzenia te odnośnie sylwetki i te odnośnie potomków i te najskrytsze

jak nie masz nic ukazującego sylwetki , w którejs z póz kulturystycznych to moze być takie; w końcu to od Was powinno zależec aby te zdjecia byly jak najlepsze i ukazujące Wasze mocne strony - co pozniej moze przyczynić się do wyboru przez weryfikatorów. I bez spamu w tym temacie - wszystkie wypowiedzi oprócz ankiet będą usuwane.

[...] ja jestem na forum ponad rok, ale zanim gdziekolwiek cokolwiek napisze zastanawiam się 10 razy czy ja powinnam, czy mam na tyle wiedzy i doświadczenia. Poza tym jak czytam wasze dzienniki i dyskusje w spaie to mam wrażenie że wy nie chcecie mieć janej wysportowanej sylwetki, tylko być chude i miec X w pasie, Y na wadze. Wiem że początki są [...]

Kurva, a wasze ideały sylwetki jakie są?

[...] ćwiczyłem pierwszy raz w życiu nóg...Przez kilka miesięcy wyrównywałem proporcje sylwetki względem nóg i teraz znowu wróciły do planu. A tak szczerze to w dupie już mam te wasze opinie na temat moich nóg - jestem z nich zadowolony i jeśli to ma być głównym tematem dziennika to proszę te osoby o nie wypowiadanie się bo nic ciekawego nie wnosicie [...]

[...] A potem słyszę "ja myślałam że żeby schudnąć to trzeba jeść mniej" i "bo będziesz wyglądała jak babochlop". Z resztą mojemu musiałam tez udowodnić że wcale tak nie będzie i pokazywałam mu wasze zdjęcia. To się chloptas zdziwił %-) a teraz się z niego śmieje ze babskie ciężary dźwiga :-D ostatnio mnie opierdzielil ze mu ciężary podbieram :))

[...] PP/zołnierskie/swingi DIETA A więc CC. Dni z PUSH/PULL- 200gr białka/300gr ww/70 gr t cf- 200 gr b/250ww/100t bieganie/wplne-200gr b/120ww/100t CzekamPanowie na wasze opinie, propozycje poprawy Dzis biegalem. Noge niestety nadal pobolew. Zrobiłem 5 interwałów 20-40 , dwa ostre podbiegi pod góre i jakies 30 minut biegu na poziomie [...]

Super, mamy pierwszego chętnego :-) Poprosimy jednak o zdjęcia i informacje potrzebne nam abyśmy mogli fachowo ocenić wasze predyspozycje :-) . Wszystko znajdziecie w dziale ocena sylwetki mężczyzny. http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_m%C4%99%C5%BCczyzny-t1022207.html

[...] każdy to od razu sterydziarz, są ludzie, którzy mają pasję, mają w życiu cel. Osobiście nie znam Huberta, ale widać, że to poukładany chłopak. Widać to po tym jak reaguje na wasze komantarze. Chłopak wie na które warto odpisać i poświęcić czas. Zazdroszczę mu sylwetki i genetyki. Wygląda rewelacyjnie i nic poza tym się nie liczy. Zamiast [...]

nie ma co dyskutować panowie, każdy ma własne zdanie i ja równierz podzielam wasze zdania. co do zalania sylwetki, hmm, okaże sie za kilka dni jak "odejdą wody" ide spać bo pozno...

Dziewuszki moje drogie Nie przesadzajcie z tymi ciężarami, bo Wasze również są niczego sobie Ale miło mi czytać pochwały, bo wiem, ile pracy trzeba włożyć w walkę o siłę Wiem na pewno, że pod względem siły bardzo podciągnęłam górne partie ciała, bo jak zaczynałam, to było, delikatnie mówiąc, kiepściutko No w końcu na siłce z wolnymi ciężarami [...]

[...] do siłowni/ćwiczenie/częste podróże/castingi itp. - wbrew pozorom to takie lekkie, łatwe i przyjemne nie jest :) To taki wpisek osobisty ode mnie ;). P.S. Dziękuję za wasze słowa, są dla mnie istotne, chcę żebyście widzieli, że ja tu kiedyś będę koczować 24/7 (co i tak robię ;)), i mam nadzieję że ciężko ćwicząc, przy waszej pomocy w 100% [...]

[...] mam, trudne chwile też, ale mimo to ide na trening i ćwiczę. Dajcie mi konkretne wskazówki, przykładowy jadłospis w gramach na cały dzień a do reszty postaram się dojść. PS. wasze wpisy trochę mnie podminowały - myślałam, że nie jest aż tak źle, patrząc na te wszystkie inne, głupie diety dziewczyn :( a tu takie niemiłe zaskoczenie. zdjęcie tyłem [...]

[...] artykuły, ale w odpowiedzi słyszę "a nie chce mi się tego spisywać wszystkiego", no cóż, ja za nich tego nie zrobię, a szkoda... Jeszcze mam pytanie, ponieważ nie poznałam waszego zdania na temat masła orzechowego, teraz zdaję sobie sprawę, że niestety kupiłam złe, bo z firmy SANTE zdecydowanie jest lepsze, ale czy mogę jeść max łyżeczkę [...]

Dzięki marineira... o to właśnie mi chodziło, nie ma co się rozczulać nad sobą, bo to mi sylwetki nie zmieni. W myśl zasady "nie pyerdolic, zapyerdalac" zabrałam się dziś za trening. Postanowiłam, że będę robiła na przemian dwa treningi. Poniżej dzisiejszy trening A: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06984f64ea6643908f75d6176359e7af.gif Trening B ułożę i [...]

Wiecie co zalosne to jest Hutnik i Berseker widac po was ze z tej samej gliny ulepieni silownia sciac sie na lyso i to cale wasze zycie jesli ktos sie napina to wlasnie wy, z drugiej strony dyskusja nie potrzebna wynikla o koksach i to tez fakt autro ewidentnie walil kox nie wiem czy wstyd sie przyznac czy co, ale to nie ma znaczenia wedlug mnie [...]

Takie zdjęcia zwiększają tylko Wasze szanse-wstawić fajne zdjęcie całej sylwetki-sędziowie to docenią....

[...] Gdybym chciał jeszcze redukować to zasadne jest zamienić cześć ww na tłuszcze przy utrzymaniu sumy kcal na tym poziomie? Będę wdzięczny za jakiejś rady bo na razie ja coś wpisuje i zero odzewu jakby mój watek zamienił się w bloga a nie o to mi chodzi. Chciałbym poznać wasze opinie, rady nt mojej diety, sylwetki, wyników badań. Z góry dzięki.